Храп — это не просто ночной шум, а сигнал о затруднённом прохождении воздуха через суженные дыхательные пути, что чаще всего связано с расслаблением мышц глотки во сне. Если вас беспокоит эта проблема, важно разобраться в её корнях: например, почему человек храпит — на это влияют лишний вес, заложенность носа, анатомические особенности, приём алкоголя или старение. При недостатке кислорода мозг может частично пробуждаться, нарушая глубокие фазы сна, что ведёт к утренней усталости и раздражительности. В запущенных случаях храп грозит апноэ — остановками дыхания, опасными для сердца. Чтобы уменьшить симптомы, достаточно исключить снотворное, спать на боку, увлажнять воздух и контролировать вес. Однако если шум не проходит или сопровождается удушьем, следует обратиться к сомнологу для полисомнографии — только так можно подобрать эффективное лечение, от специальных кап до СИПАП-аппарата, возвращающего полноценный отдых и здоровье.

Homepage: https://askoff.ru/question/3