Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов, и его колебания зависят от множества факторов. У женщин этот показатель особенно чувствителен к гормональным изменениям, ведь эстрогены, защищающие сосуды, после менопаузы перестают вырабатываться в прежнем объёме. Нередко ответ на вопрос о том, почему повышается давление у женщин, кроется в таких триггерах, как хронический стресс, избыточное потребление соли или приём гормональных контрацептивов. Немалую роль играют и проблемы с почками, изменяющие водно-солевой баланс, а также лишний вес, создающий дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Для ранней диагностики полезно регулярно контролировать показатели тонометром дома, а для профилактики — скорректировать питание, увеличив долю калия (бананы, шпинат) и магния (орехи, зелень). Физическая активность, например ходьба быстрым шагом по 30 минут в день, отлично тренирует сосуды. Однако если давление стабильно превышает 130/80 мм рт. ст., следует обратиться к врачу для подбора терапии, так как бесконтрольная гипертония опасна инфарктом и инсультом.

Homepage: https://longnews.ru/q/21